我一直都係腸胃不好的人，除左個玻璃肚之外，仲有一個問題就係便便不暢通。對於便便暢通嘅你哋，係無可能會明白坐係洗手間到幾個字都無辦法出來嗰種辛苦。可能係工作忙碌同有壓力的關係，二至三天沒有排便對我來說都是很正常的。所以成日肚凸凸，脹脹咁，好似有左3個月咁，便便都有幾磅重。但導致我體內儲存太多毒素，你都咪話唔辛苦。如果身體堆積過多的毒素，你就會留意到自己d皮膚變差，生暗瘡，嚴重嘅可能因為便秘而造成血液污穢，久而久之被細菌留咗係腸入面塞住哂，仲可能引發其他病出來，例如會生息肉更差嘅甚至生癌。
自問每日飲水都多，一定有八杯，用餐習慣不能話太差，蔬菜一定夠吧，我每日下午都會沙津，所以纖維一定多。最唔好都係我晚餐多數出街食，比較多油吧。
為左改善，我有時星期六唔駛返工的話，會一起身空肚飲一杯加左一茶匙粗鹽的䁔水，之後大約一個鐘內你會感覺到個肚係咁攪，勁有便意時就要跑去廁所去清啦，大約去3-4次到就清架啦。去清之後你會覺得成個人鬆哂。但係有個唔好處，就係鹽水太鹹好難入口，飲完都唔係好舒服，因為飲完必會去幾次洗手間咩都唔好做，齋等所以只好放假可以進行。可以的話我都唔係咁想成日飲。
另外，飲用天然蘆薈汁都好得架，幾好飲。成效無鹽水咁勁，當想去洗手間時有少少便意，清到下腸胃。不過有少少糖份，而且唔係度度有得賣，成本$18 支，我通常都係路過先買，當係健康飲品，好過便利店的問題d果汁啦。

除左以上方法，下面係最近一個月嘅心得: 
聽好友介紹過話可以灌腸清除體內垃圾，但係呢我有啲擔心，佢就介紹咗隻比較溫和嘅方法俾我試左先。就係推介左我試iherb就可以買到嘅nature’s secret super cleanse 呢隻洗腸藥，佢呢個療程就食一個月(不能多過)，頭三日我早晚各食一粒觀察自己接唔接受到，之後我就嘗試早晚各二粒，食左兩個星期之後就加份量到最高嘅用藥量早晚各三粒，千祈唔好超過一日六粒啊。一直keep 住早晚食一個月。
首先講講， Super Cleanse 係一種腸道清潔的補充劑，聲稱可以刺激和清潔結腸。含有鈣，鼠李皮 (協助排泄系統的排泄)，茴香，甘草，生薑，角叉菜，滑榆樹(可帮助缓和消化不良，能提供粘液以舒缓消化道。)，伏牛花，紅樹莓和其他一些成分的專利配方。就咁睇落啲成品都好似好天然，加上係iherb 賣嘅我就信佢試下啦。
講下我嘅身體變化啦。頭果三日啱啱食嘅時候，會覺得比較口渴，想飲多啲水，咁係正常嘅，之後習慣咗呢就已經同平時一樣飲咁多水啦。但就唔會好似食d減肥藥咁樣，心跳緊張呀，各樣各樣呀，我就唔覺得有啲咩其他變化。好彩我無side effect。頭果幾日D便便會比較臭嘅，因為排緊自己的毒素出來呀嘛。而且頭個幾日d便便都係有d硬，仲未暢通，始終塞咗係身體裡面咁耐。之後幾日會慢慢感覺到便便越來越軟身，而且慢慢你就會習慣咗每日有段時間會有便意。食咗藥嘅呢一個月來，我每日都可以去到一次甚至兩次，我覺得成個人好輕好舒服。停咗藥大約已經一個星期，都仍然keep住呢個習慣每日同一個時間左右就會有便意，簡直係太好啦！ 不過剛完成一個月嘅療程，暫時唔能夠再食住，不過如果之後有一日無便便一定會再食呢。