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除左用護膚品，好多天然的食材都可以抗衰老。只要平日多食含抗氧化成分嘅食物例如維他命C，多酚及硒等食物。有助清除體內過多的自由基(老化元兇)同埋減慢細胞衰老嘅速度。
抗氧化食物首先推介梗係士多啤梨啦！因為佢含有豐富嘅維他命C。而佢嘅維他命C仲要比橙多，六粒嘅士多啤梨已經係一日嘅份量啦。 除左可以減慢衰老仲可以預防黑色素同美白淡斑功效。而佢本身含有嘅鐵/鉀/鎂仲可以舒緩精神壓力。
除咗維他命C，士多啤梨更含有黄酮類物質，其中的花青素*有極強嘅抗氧化能力，可以幫助刺激體內的抗氧化系統分泌更多的抗氧化激素，可以阻擋住自由基對細胞同埋膠原蛋白(collagen)嘅破壞，並且增加膠原蛋白同埋黏多醣嘅合成，維持血管壁的完整性，保護咗我哋較脆弱嘅微絲血管。對我地雙眼都相當有益呢。 
每100g含有:

Vitamin-C 58.8mg

鐵0.41mg

鉀153mg

鎂13mg

花青素 33mg
雖然士多啤梨有咁多咁好嘅功能，不過某類人士就要小心唔可以食太多啦。特別係咳嗽嘅時候，脾胃唔好嘅人，孕婦，或者患腎結石的人都不宜多吃。
*花青素係一個水溶性嘅植物色素，佢嘅抗氧化同清除自由機嘅能力，係維他命E嘅50倍，維他命C嘅20倍。